高圆圆坦言，社交对她而言90%是消耗

高圆圆眼中的社交消耗

作为公众人物的高圆圆，她的生活与普通人的确有所不同，在她看来，社交并非总是能带来积极的能量，她发现，在繁杂的社交活动中，有很大一部分是消耗性的，这种消耗不仅仅体现在时间、精力的投入上，更多的是由这些社交活动给她带来的心理负担。

高圆圆所指的社交消耗，首先表现在时间的浪费上，在快节奏的现代社会中，人们常常需要投入大量的时间在各种社交场合中，无论是参加聚会、应酬，还是维护人际关系，都需要付出时间成本，对于高圆圆这样的公众人物而言，这种时间上的消耗尤为明显，她需要花费更多的时间来应对各种社交活动，而这些时间原本可以用来休息、充电或是投入到工作中。

高圆圆认为社交消耗还表现在心理压力上，在社交过程中，人们往往需要顾及他人的感受、维持良好的人际关系等，这种压力使得人们在社交过程中感到疲惫不堪，高圆圆坦言，面对一些不必要的社交压力时，她常常感到心力交瘁，这种心理压力不仅影响了她的情绪，还可能对她的工作和生活产生负面影响。

高圆圆如何应对社交消耗

面对九成的社交消耗，高圆圆也有自己的应对策略，她学会了筛选社交活动，对于一些不必要的聚会或是应酬，她会选择婉拒或是推辞，她更愿意将时间投入到自己真正感兴趣的事情上，如工作、阅读、旅行等，这样不仅可以减少社交消耗，还能让她更好地放松自己。

除了筛选社交活动外，高圆圆还学会了调整心态，在面对社交压力时，她能够保持冷静、放松心情，她认为，心态的调整对于减轻社交消耗至关重要，在面对一些不愉快的社交场合时，她会尽量保持乐观、积极的态度，以减轻心理压力。

高圆圆的启示

高圆圆的观点给我们带来了宝贵的启示，在如今这个高度社交化的时代，我们也需要学会筛选和调整自己的社交活动，我们应该明确自己的需求和价值观，了解自己真正需要的是什么样的社交活动，我们应该学会调整心态，以积极、乐观的态度面对社交压力，这样不仅可以减轻心理负担，还能让我们更好地享受社交带来的乐趣。

高圆圆的观点引发了我们对社交的反思，在追求人际关系的同时，我们也应该学会保护自己、调整心态、享受生活，只有这样，我们才能在社交中找到平衡点让生活更加美好，她的经历提醒我们不要让社交成为一种负担而要让它成为生活的调味品为我们的生活增添色彩与活力。